ทุกสัปดาห์ผู้ชมหลายล้านคนจะปรับตัวเข้ากับ American Ninja Warrior ของ NBC เพื่อดูนินจาจากทุก ๆ ความพยายามในชีวิตเพื่อเติมเต็มอุปสรรคที่เป็นสัญลักษณ์ของการเพิ่มความยากลำบากโดยหวังว่าจะกลายเป็นนักรบนินจาชาวอเมริกัน สำหรับนักรบนินจาชาวอเมริกันหลายคนเป็นเพียงแหล่งความบันเทิง แต่สำหรับหลาย ๆ คนวิถีชีวิต เมื่อชุมชนนักรบอเมริกันนินจาเติบโตขึ้นและโรงยิมเริ่มต้นขึ้นทั่วโลกมีการเพิ่มขึ้นของความต้องการเครื่องมือการฝึกอบรมเฉพาะนินจาและแผนหลักสูตรตอนนี้ฉันได้เสร็จสิ้นการสร้างสนามหลังบ้านที่แตกต่างกันมากกว่า 10 หลักสูตร (ฉันสวย ผู้สร้างหลักสูตรนักรบนินจาผู้เชี่ยวชาญมาก) และผ่านการเรียนการสอนนี้ฉันหวังว่าจะช่วยเหลือผู้คนทั่วโลกเพลิดเพลินไปกับ American Ninja Warrior มากเท่ากับที่ฉันทำ ในคำแนะนำนี้ฉันจะสอนวิธีการสร้างสิ่งกีดขวางที่ทรหดอย่างที่รู้ว่าเป็นบันไดปลาแซลมอน
วัสดุ:
ขั้นตอนที่ 1: รวบรวมเนื้อหาของคุณ
บันไดปลาแซลมอนมี 2 องค์ประกอบหลัก - เสาทำด้วยไม้ 2 หลังและชุดบันไดทรงสูงซึ่งคุณจะใช้ในการจับและทำให้แถบมั่นคง สำหรับโครงการนี้เสาโพสต์ 4x4 ขนาด 12 "-15" (3.7-4.6 ม.) ที่ทนทานจะทำหน้าที่เป็นแนวรองรับพร้อมกับ 2x6 ที่ด้านบนเพื่อเชื่อมต่อเฟรม ขั้นตอนของตัวเองจะเป็นแฟชั่นจาก 2x4 เลื่อยให้มีขนาดและรูปร่างที่เหมาะสม
- ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะห่างระหว่างร่องอาจจำเป็นต้องใช้ 2x4 ยาวสองฟุต (2.4 ม.) (2.4 ม.) (2.4 ม.) แทนหนึ่งฟุต 12 ฟุต (3.7 ม.) 2x4
- ใช้ไม้ที่ผ่านการบาบัดด้วยแรงดันคุณภาพสูงเท่านั้น เนื่องจากทำให้สามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะได้รับการฝึกฝนที่หนักหน่วงไม่เกินชั่วโมงและชั่วโมง
- นอกเหนือจากไม้ดิบแล้วคุณยังต้องใช้ค้อนหรือสว่านไฟฟ้าตะปูขนาด 3” (7.6 ซม.) หรือสกรูไม้ที่ใช้งานหนักมือหนึ่งกระเป๋าคอนกรีตรูปทรงยาวและเทปวัด
วัสดุ
2 12'-15 '(3.7-4.6 m) เสา 4x4
1 10 '(3 เมตร) บอร์ด 2x6
1 12 '(3.7 เมตร) 2x4 บอร์ด
ค้อน
เล็บ 3 "(7.6 ซม.)
สว่านไฟฟ้า
สกรูไม้สำหรับงานหนัก
เครื่องขุดหลุมโพสต์
ชุดผสมคอนกรีต 1 ชุด Quick Set
น้ำ
สายวัด
ขอบตรง
ดินสอ (สำหรับทำเครื่องหมายการวัด)
ค่าใช้จ่ายทั้งหมดสำหรับวัสดุอยู่ที่ประมาณ $ 100.00 ทำให้ราคาถูกกว่าบันไดปลาแซลมอนที่คุณสามารถซื้อได้และคุณมีความพึงพอใจในการทำให้เป็นของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2: ประกอบเฟรม
ประกอบบันไดก่อนที่จะวางเสาในหลุม สิ่งนี้จะทำให้ง่ายต่อการสร้าง หลังจากที่คุณติดเสาและสอดบันไดเข้าไปในรูแล้วคุณจะต้องวัดด้านบนและด้านล่างของบันไดเพื่อให้แน่ใจว่ามีระยะห่างเท่ากัน จากนั้นประสานบันได
ใช้ 2x6 เพื่อเชื่อมต่อโพสต์ เห็นกระดานถึง 45-46” (1.1-1.2 ม.) ดังนั้นมันจึงเป็นความยาวที่ถูกต้องในการเชื่อมช่องว่างระหว่างแนวตั้งรองรับและทำให้เฟรมเสร็จสมบูรณ์ซึ่งกว้าง 42 "(1 เมตร) เรียงแถวท้ายของ 2x6 มีขอบด้านนอกของเสาและตะปูหรือสกรูลงที่ปลายทั้งสองชิ้นนี้จะทำหน้าที่เป็นส่วนบนของกรอบ
- คุณจะต้องยืนบนบันไดหรืออุจจาระขั้นตอนในขณะที่ติดชิ้นส่วนด้านบนและขั้นตอนของแต่ละบุคคล
- การซื้อไม้แปรรูป precut จะช่วยคุณประหยัดเวลาหากคุณไม่ได้จ่ายเงินเพิ่ม ด้วยวิธีนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือรวบรวมชิ้นส่วนแต่ละชิ้นเมื่อคุณกลับถึงบ้าน
ทำเครื่องหมายโพสต์ที่จะไป จุดเริ่มต้นของคุณบนบันไดปลาแซลมอนนั้นขึ้นอยู่กับความสูงของคุณเป็นหลัก คุณต้องการให้มันต่ำพอที่จะปีนได้อย่างปลอดภัยและสะดวกสบาย แต่ไม่ต่ำไปจนคุณถูกบังคับให้ต้องก้มตัวหรือหมอบคลานเพื่อให้ได้ตำแหน่ง เมื่อคุณตัดสินใจเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับชุดแรกแล้วให้เว้นระยะห่างทุกเซ็ตถัดไป 12 "(30 ซม.)
- วิธีที่ดีในการกำหนดตำแหน่งที่จะวางขั้นต่ำสุดคือการเอื้อมมือไปตามกรอบด้วยมือข้างหนึ่ง (โดยไม่ต้องเหยียดเกินไป) และวาดเส้นที่ด้านข้างของโพสต์
- วัดและทำเครื่องหมายแต่ละชุดแยกจากกันและใช้แผ่นเรียบหรือขอบตรงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในแนวเดียวกัน
- ระยะห่างของร่อง 12 "(30 ซม.) เป็นมาตรฐานอย่างเป็นทางการที่ใช้สำหรับหลักสูตร American Ninja Warrior แต่คุณสามารถเพิ่มหรือลดได้ตามที่เห็นสมควร
- สำหรับผู้เริ่มต้นระยะห่างของรุ่ง 6 นิ้ว (15 ซม.) จะมีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้วิธีการทำบันไดปลาแซลมอน
ตัดขั้นตอนตามขนาดและรูปร่างที่เหมาะสม เริ่มต้นที่ปลายด้านหนึ่งของ 2x4 วาดเส้นที่มุม 30-35 องศาทุก ๆ 12” (30 ซม.) เห็นกระดานตามเส้นเหล่านี้เพื่อสร้างความทันสมัยให้กับบันไดแต่ละอัน โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องมีจำนวนขั้นสูงหนึ่งอันสำหรับแต่ละด้าน
- หากคุณเว้นวรรคขั้นตอนที่ 6 "(15 ซม.) คุณจะต้องวาดเส้นทุก ๆ 6" (15 ซม.) แทน 12 "(30 ซม.) คุณควรวาดที่ 30-35 องศา มุม.
- คุณอาจต้องใช้ไม้เพิ่มเติมเพื่อสร้างชุดเต็มขั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้มีอุปสรรคมากแค่ไหน
ยึดขั้นไปยังโพสต์ จัดวาง rungs เหนือเครื่องหมายที่คุณทำไว้ก่อนหน้านี้และจัดเรียงมุมใดมุมหนึ่งโดยให้ด้านหลังของขอบด้านในของเฟรม จากนั้นตอกตะปูหรือขันสกรูเข้าที่ ติดตั้ง rungs ของฝ่ายตรงข้าม 2 ตัวในแต่ละครั้งแทนที่จะทำโพสต์ตรงเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบตำแหน่งของพวกเขาได้ในขณะที่คุณไป
- ใช้ตะปูหรือสกรูหลายตัวเพื่อให้มั่นใจว่าได้รั
- เมื่อติดตั้งเสร็จแล้วรุ่งแต่ละอันจะมีความลาดเอียง 30-35 องศาเหมาะสำหรับการจับบาร์ขณะที่คุณเดินขึ้นบันได
ขั้นตอนที่ 3: ติดตั้งบันไดปลาแซลมอนของคุณ
ขุดหลุมเพื่อตั้งคานรับน้ำหนัก ใช้เครื่องขุดหลุมเพื่อทำการล้างดินด้วยมืออย่างรวดเร็วและให้แน่ใจว่าหลุมสม่ำเสมอ แต่ละหลุมควรมีความลึกประมาณ 4 ฟุต (1.2 ม.) และ 1 ฟุต (0.30 ม.) เว้นระยะห่างประมาณ 42” (1 ม.) เพื่อแยกระยะห่างระหว่างเสา
- แผ่นพื้นเรียบที่มั่นคงและมีพื้นที่เหลือเฟือที่จะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ จะทำให้ไซต์ที่ดีที่สุดสำหรับบันไดปลาแซลมอนของคุณ
- เป็นความคิดที่ดีที่จะวางตำแหน่งบันไดปลาแซลมอนในตำแหน่งที่คุณสามารถแนบส่วนสนับสนุนอื่น ๆ ได้ นี่อาจหมายถึงการวางไว้กับต้นไม้หรือเพิ่มการสนับสนุนเพิ่มเติมที่ด้านบน
- . ความยาวของเสา 4x4 จะสอดคล้องกับความสูงทั้งหมดของสิ่งกีดขวาง สำหรับบันได 11 '- 12' (3.4-3.7 ม.) บันไดคุณจะต้องตัดโพสต์ของคุณเป็น 15 '-17' (4.6-5 ม.)
แทรกโพสต์ลงในหลุม เลื่อนส่วนท้ายของโพสต์แรกเป็นหนึ่งในช่องที่คุณเพิ่งทำและตั้งขึ้นอย่างระมัดระวัง จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับโพสต์ที่สอง เมื่อคุณตั้งค่าการสนับสนุนแล้วให้ตรวจสอบอีกครั้งว่าพวกมันตรงโดยมีมุมและใบหน้าอยู่ในแนวเดียวกัน
- จ้างหนึ่งหรือ - ดีกว่า - ผู้ช่วยไม่กี่คนที่จะช่วยคุณจัดตำแหน่งและถือ 4x4 ขนาดใหญ่
- ใช้ระดับหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าโพสต์นั้น ๆ อยู่อย่างสม่ำเสมอและยืดกระดานแยกระหว่างสองโพสต์เพื่อทดสอบว่าบอร์ดอยู่หรือไม่
- หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ได้รับปริมาณน้ำฝนมากลองเพิ่มกรวดทรายหรือมวลรวมประมาณ 3” (7.6 ซม.) เข้ากับหลุมก่อนตั้งเสาเพื่อส่งเสริมการระบายน้ำ การรักษาไม้ให้แห้งจะป้องกันไม่ให้เน่าเปื่อยหรือแตกเมื่อเวลาผ่านไป
เทพื้นคอนกรีตเพื่อทำให้เสามั่นคง ในขณะที่ผู้ช่วยคอยโพสต์นิ่ง ๆ ให้เขย่าคอนกรีต quickset ครึ่งถุงลงในแต่ละหลุม ผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียวกับแป้งเค้กโดยเติมน้ำทีละน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการกระจายคอนกรีตอย่างสม่ำเสมอรอบ ๆ ที่รองรับที่ด้านล่างของหลุม มันควรจะเริ่มตั้งค่าภายใน 15-20 นาทีขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ
- พิจารณาตั้งเสาในหนึ่งวันจากนั้นกลับไปก่อสร้างให้เสร็จในวันถัดไปเพื่อให้คอนกรีตมีเวลามากพอที่จะทำให้แห้ง
- หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนบันไดปลาแซลมอนจนกว่าคอนกรีตจะแข็งตัวเต็มที่
ขั้นตอนที่ 4: แนวคิดเพิ่มเติม
เช่นเดียวกับทุกสิ่งยิ่งเราฝึกฝนยิ่งดี เมื่อคุณชำนาญบันไดปลาแซลมอนแล้วคุณสามารถเพิ่มเข้าไปในโครงสร้างได้หลายวิธี ปล่อยให้ห้องของตัวเองขยายหลักสูตรของคุณและทำให้เป็นหลักสูตรนักรบนินจาเต็มรูปแบบ สำหรับผู้ที่ไม่ต้องใช้เวลาหรือทักษะในการสร้างบันไดปลาแซลมอนของคุณเองมีตัวเลือกการค้ามากมาย สำหรับแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสร้างหลักสูตรนินจาที่มีขนาดใหญ่กว่าลองดูหลักสูตรอื่นที่ฉันสอนได้ จำไว้ว่าให้ปลอดภัยได้สนุกและ Ninja On !!
ตัวเลือกบันไดปลาแซลมอน:
SMS บันไดปลาแซลมอน http: //customdesigncrafts.com/fitness-products/s …
บันไดปลาแซลมอนลอยน้ำ http: //www.american-gymnast.com/product/floating …
บันได Katana Salmon ธรรมดา http: //www.american-gymnast.com/product/salmon-la …
บันไดปลาแซลมอนสองชั้น http: //www.american-gymnast.com/product/double-sa …
